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AI 1-सप्ताह वजन घटाने की योजना जनरेटर (भोजन + कसरत योजना)
भोजन योजनाओं, कसरत दिनचर्या और वसा हानि रणनीतियों के साथ AI-जनित 1-सप्ताह वजन घटाने की योजनाएं बनाएं। फिटनेस शुरुआती और स्वास्थ्य ट्रैकिंग के लिए आदर्श।
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（Fitness Infographic Designer）You are a professional fitness infographic designer, specializing in creating cute cartoon-style 1-week fat loss plan posters. Based on the user's {gender}, {height}, {current_weight}, and {weight_loss_goal}, generate a vertical 3:4 premium 1-week fat loss plan card, matching the kawaii, warm, and clear aesthetic of the reference images. Card Layout: 1. Header: Title "1-WEEK {fat_loss_type} FAT LOSS PLAN", goal "Lose {weight_loss_goal} kg in 7 Days!", profile info "Height: {height} | Weight: {current_weight} | {gender}", gender-matching cartoon avatar. 2. Daily Meal Plan: 4 columns (Breakfast/Lunch/Snack/Dinner) with kawaii food icons + bullet-point meal details + water reminder "DRINK {water_intake}L+ WATER DAILY!". 3. Weekly Workout Plan: 4 columns (MON/WED/FRI, TUE/THU, SAT, SUN) with kawaii workout illustrations + activity descriptions. 4. Tips/Warnings: Checkbox list of advice + motivational slogan. Overall Style: Clean rounded-corner UI, soft pastel colors, kawaii cartoon illustrations, clear typography, Curify watermark at top left, vertical 3:4 format, 4K ultra HD, direct image generation. Subject: {gender}'s 1-week fat loss plan (lose {weight_loss_goal} kg).From this template
About this template
What is this template?
यह टेम्पलेट व्यक्तिगत AI वजन घटाने की योजनाएं उत्पन्न करता है जो आहार योजनाओं, कसरत कार्यक्रमों, जलयोजन लक्ष्यों और फिटनेस सुझावों को एक संरचित 7-दिन की वसा हानि कार्यक्रम में जोड़ता है।
Who should use it?
शुरुआत करने वालों, फिटनेस उत्साही, जिम उपयोगकर्ताओं, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और वजन घटाने की यात्रा साझा करने वाले सामग्री निर्माताओं के लिए बेहतरीन।
How to use it
- अपना लिंग, ऊँचाई और वर्तमान वजन दर्ज करें।
- वजन घटाने का लक्ष्य निर्धारित करें।
- दैनिक भोजन और जलयोजन लक्ष्यों को अनुकूलित करें।
- साप्ताहिक कसरत दिनचर्या जोड़ें।
- संरचित 7-दिन की वजन घटाने की योजना उत्पन्न करें।
Example prompts
- 6 किलोग्राम घटाने के लिए 1-सप्ताह वजन घटाने की योजना बनाएं।
- शुरुआत करने वालों के लिए आहार और कसरत योजना उत्पन्न करें।
- कार्डियो और भोजन कार्यक्रम के साथ वसा हानि योजना बनाएं।
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अन्य श्रेणियों और प्रीसेट्स का अन्वेषण करें।
एकल चीनी जड़ी-बूटी के लिए लेबल वाले भागों, गुणों और आधुनिक रूपों के साथ 4K वर्टिकल “हर्ब एक्सप्लोडेड शीट” इन्फोग्राफिक पोस्टर बनाएं।
herb_name: dragon's blood
बाइलींगुअल शीर्षकों के साथ समय प्रगति को स्थानिक प्रगति से जोड़ने वाले आइसोमेट्रिक पिक्सेल-आर्ट “विकास संग्रहालय” कालक्रम दृश्य बनाएं।
दैनिक मार्ग ब्लॉकों, लैंडमार्क, भोजन, आवास और परिवहन के लेबल के साथ एक प्यारा हाथ से खींचा गया यात्रा मानचित्र बनाएं, जो सरल चीनी में हो।
माप, सामग्री, योजनाएँ/खंड और तकनीकी टिप्पणियों के साथ एक लैंडमार्क आर्किटेक्चर HUD-शैली इन्फोग्राफिक ओवरले तैयार करें।
landmark: empire state building
छह द्विभाषी मॉड्यूल, चार्ट और एक केंद्रीय यथार्थवादी चित्रण के साथ एक साइबरपंक-शैली के संकटग्रस्त प्रजातियों का ज्ञान कार्ड बनाएं।
species_name: baiji
वस्त्र परतों, भावनाओं, सामान और हस्तलिखित चीनी टिप्पणियों के साथ एक विस्तृत पात्र अवधारणा विघटन बोर्ड बनाएं।
सामग्री, चरण-दर-चरण दृश्य, प्रतीकवाद और हस्तलिखित चीनी नोट्स के साथ एक उत्सव चीनी नववर्ष रेसिपी पोस्टर डिजाइन करें।
dish_name: buddha jumps over the wall
एक कॉन्फ़िगर करने योग्य कला शैली, अनुभाग, संबंध और कुंजी वस्तुओं के साथ एक पात्र फाइल इन्फोग्राफिक बनाएं, जिसे एकीकृत प्रोफ़ाइल के रूप में व्यवस्थित किया गया है।
एक केंद्रीय लैंडमार्क और शहर की भाषा में ओवरले मौसम/तारीख/तापमान टाइपोग्राफी के साथ एक मिनी आइसोमेट्रिक 3D शहर मौसम दृश्य तैयार करें।
city_name: beijing
परतदार कारणता, तंत्र श्रृंखला और प्रभाव रडार मानचित्रों के साथ 3:4 चीनी हॉट-इवेंट विश्लेषण इन्फोग्राफिक उत्पन्न करें।
एक चीनी अमूर्त सांस्कृतिक विरासत शिल्प को समझाने वाला उच्च-घनत्व A3-शैली इन्फोग्राफिक बोर्ड बनाएं, जिसमें इतिहास, प्रक्रिया, रूपांकनों और आधुनिक संरक्षण शामिल हैं।
craft_name: fish lantern
एक इनपुट विषय को या तो प्यारे कार्टून शैली या चॉकबोर्ड वैज्ञानिक स्केच शैली (3:4) में एक चीनी शैक्षिक इन्फोग्राफिक में बदलें।
topic: dna double helix
4K वर्टिकल राष्ट्रीय शैली वस्त्र पेशेवर विज्ञान लोकप्रियकरण चित्रण (3:4) उत्पन्न करें, जिसमें निर्दिष्ट वस्त्र रूप को सुनहरे अनुपात में प्रस्तुत किया गया है, विवरण पुनर्स्थापना और दृश्य सौंदर्य दोनों को ध्यान में रखते हुए, विज्ञान लोकप्रियकरण और सांस्कृतिक रचनात्मकता डिज़ाइन सामग्री के लिए उपयुक्त।
costume_style: beijing opera colorful female armor
छोटे लाल पुस्तक के लिए 6 लंबवत (3:4) पुस्तक प्रचार चित्र-शब्द उत्पन्न करें: कवर शीर्षक, मुख्य विषय, क्लासिक उद्धरण, मुख्य विचार, पात्र/आयाम संबंध, धारा की व्यवस्था; सभी शैली एकीकृत, विभिन्न पुस्तक प्रकारों के लिए उपयुक्त।
book_name: Journey to the West 1
विवरण से भरपूर दृश्य चित्रण उत्पन्न करें, और सभी वस्तुओं के लिए अंग्रेजी शब्द + IPA + चीनी अनुवाद लेबल करें, जो अंग्रेजी अध्ययन के लिए दृश्यात्मक रूप से उपयुक्त है।
4K वर्टिकल 3:4 खाद्य विज्ञान लोकप्रियकरण इन्फोग्राफिक पोस्टर उत्पन्न करें: जलरंग हाथ से खींचा गया मुख्य दृश्य + शीर्षक + निर्माण चरण + मुख्य सामग्री + क्षेत्रीय संस्कृति + स्थानीय स्मृति।
A3 वर्टिकल उच्च सूचना घनत्व मौसम ज्ञान चित्रण पोस्टर उत्पन्न करें: केंद्रीय रेट्रो चित्रण, चारों ओर सांस्कृतिक सामग्री,交节时间/सूर्य की लंबाई, तीन候物候, रीति-रिवाज और कृषि/स्वास्थ्य लेबल।
3:4 ऊर्ध्वाधर सुपर हाई डेफिनिशन 8K फल विज्ञान जानकारी चित्र उत्पन्न करें, जिसमें संरचना लेबल, पोषण मूल्य, उत्पादन क्षेत्र वितरण, वृद्धि प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ और विकास इतिहास शामिल हैं, जो उच्च गुणवत्ता वाले व्यावसायिक प्रदर्शन के लिए उपयुक्त है।
fruit_name: avocado
4K वर्टिकल 3:4 रेट्रो इतिहास परिकल्पना इन्फोग्राफिक पोस्टर उत्पन्न करें《What if · इतिहास उलटने की योजना》: जलरंग + स्याही रेखा हाथ से खींचा गया, गर्म रंग पुरानी कागज की भावना, जिसमें पूर्ण संरचित खंड शामिल हैं।
एक उपचारात्मक समूह चित्रण बनाएं: 16 प्रकार के MBTI व्यक्तित्व मानवकृत पशु निर्दिष्ट दृश्य में दैनिक इंटरैक्शन में, विवरण से भरपूर, गर्म और मजेदार, और MBTI कोड को स्पष्ट रूप से लेबल करें।
scene: amusement park 1
वर्टिकल राष्ट्रीय शैली की कारीगरी लड़ाई पात्र फाइल चित्र कार्ड उत्पन्न करें: बाईं और दाईं ओर पात्र A/B, शीर्ष पर प्रोफ़ाइल चित्र और बाईं और दाईं ओर फाइल जानकारी, नीचे प्रतीकात्मक वस्तुएं, समग्र तनाव को बढ़ाते हुए।
9:16 वर्टिकल ईकॉमर्स वस्त्र विवरण लंबी छवि उत्पन्न करें, चार खंडों में टाइपोग्राफी, गर्म रंग, साफ उच्च गुणवत्ता का व्यावसायिक फैशन स्टाइल, 4K उच्च परिभाषा, ईकॉमर्स विवरण पृष्ठ और सामाजिक मीडिया प्रदर्शन के लिए उपयुक्त।
core_selling_point: eyemask
एक पेशेवर पोर्ट्रेट रिटचिंग ब्लूप्रिंट बनाएं: बाईं और दाईं ओर दो कॉलम टाइपोग्राफी, बाईं ओर बिना रिटच किए गए मूल चित्र + सटीक लाल लेबल और अंग्रेजी निर्देश, दाईं ओर लेबल के अनुसार पूरा किया गया वास्तविक प्राकृतिक रिटच प्रभाव चित्र।
दो-पैनल के विपरीत के साथ 4K वर्टिकल MBTI वसंत महोत्सव यात्रा तुलना मीम उत्पन्न करें, प्यारे पशु पात्रों, चीनी पाठ, लाल सीमा कार्ड शैली के साथ।
विशिष्ट पात्रों, लेबल वाले नामों और थीमेटिक पृष्ठभूमि के साथ 4K क्षैतिज चीनी पारंपरिक चित्र समूह卷 इन्फोग्राफिक पोस्टर उत्पन्न करें।
group_name: chinese figure fengshenbang
प्रजातियों को केंद्र में रखकर और चारों ओर सूचना मॉड्यूल के साथ 3:4 वैज्ञानिक इन्फोग्राफिक चित्रण उत्पन्न करें।
species_name: egret
एक शहर का उच्च-विशिष्टता वाला सड़क-शैली मानचित्र उत्पन्न करें जिसमें एक हाइपर-फोटोरियलिस्टिक सूक्ष्म संस्करण गतिशील रूप से इसके सतह से उभरता है, जिसमें लैंडमार्क, दृश्य, सड़कें, पेड़ और परिवहन शामिल हैं।
स्पष्ट अनुभागों, आइकनों और सारांश के साथ एक हाथ से पेंट किया गया जल रंग शैली का हॉट टॉपिक ज्ञान कार्ड उत्पन्न करें।
यांत्रिक संरचना, पात्र मॉड्यूल और स्टीमपंक तत्वों के साथ एक विंटेज स्टीमपंक शैली का राशि चक्र एनाटॉमिकल चार्ट पोस्टर उत्पन्न करें।
एक दृश्य रूप से आकर्षक MBTI व्यक्तित्व तुलना चित्रण उत्पन्न करें जो दर्शाता है कि विभिन्न MBTI प्रकार एक विशिष्ट स्थिति में कैसे व्यवहार करते हैं। पात्रों को व्यक्तित्व प्रकारों का प्रतिनिधित्व करना चाहिए, जो अभिव्यक्तिपूर्ण क्रियाओं, मूड और परिदृश्य के भीतर इंटरैक्शन के माध्यम से हो। एक प्यारे, जीवंत कार्टून शैली का उपयोग करें जिसमें व्यक्तित्वों के बीच मजबूत विपरीतता और स्पष्ट लेबल हों, जिसे ऊर्ध्वाधर 3:4 प्रारूप में वायरल सोशल मीडिया साझा करने के लिए अनुकूलित किया गया हो।
MBTI-थीम वाले सुपरहीरो इन्फोग्राफिक पोस्टर बनाएं जो व्यक्तित्व प्रकारों को प्रतिष्ठित मार्वल-शैली के पात्रों पर मैप करते हैं।
व्यक्तित्व प्रकारों को प्रसिद्ध NBA खिलाड़ियों के साथ मिलाकर संग्रहणीय-शैली के MBTI बास्केटबॉल कार्ड बनाएं।
व्यक्तित्व प्रकारों को प्रतिष्ठित सिलिकॉन वैली संस्थापकों और नवप्रवर्तकों पर मैप करने वाले MBTI दृश्य अवधारणाएँ बनाएं।
ब्रेकिंग बैड और बेटर कॉल सॉल से प्रेरित गंदे संग्रहणीय शैली के MBTI पात्र कार्ड बनाएं, जो व्यक्तित्व प्रकार को प्रतिष्ठित अपराध-नाटक दृश्य के साथ मिलाते हैं।
एक 4K वर्टिकल NBA-शैली का “खिलाड़ी बनाम खिलाड़ी” तुलना पोस्टर बनाएं जिसमें आंकड़े, दृश्य कहानी और प्रतिष्ठित प्रतिद्वंद्विता डिज़ाइन हो।
व्यक्तित्व विश्लेषण, संज्ञानात्मक कार्य और एनीमे-प्रेरित डिज़ाइन के साथ एक 4K वर्टिकल नारुतो-शैली का MBTI पात्र कार्ड बनाएं।
व्यक्तित्व विश्लेषण, संज्ञानात्मक कार्यों और देहाती पश्चिमी डिज़ाइन के साथ 4K वर्टिकल येलोस्टोन-शैली का MBTI चरित्र कार्ड उत्पन्न करें।
व्यक्तित्व विश्लेषण, संज्ञानात्मक कार्य, whimsical जल रंग डिजाइन और सिनेमाई कहानी कहने के साथ 4K वर्टिकल स्टूडियो घिबली-शैली का MBTI पात्र कार्ड उत्पन्न करें।
दृश्य रूप से आकर्षक द्विभाषी शब्दावली कार्ड बनाएं जो अंग्रेजी शब्दों, चीनी अर्थों और उच्चारण को एक साफ, शैक्षिक प्रारूप में मिलाते हैं।
जटिल विषयों को संरचित, दृश्य रूप से सुसंगत अध्यायों में तोड़ने वाले मॉड्यूलर, बहु-कार्ड इन्फोग्राफिक श्रृंखला बनाएं।
बच्चों के लिए प्यारे द्विभाषी टॉप 5 अंग्रेजी वाक्यांश कार्ड बनाएं, जो रोज़मर्रा की अभिव्यक्तियों को स्पष्ट दृश्य और अनुवाद के साथ मिलाते हैं।
द्विभाषी अंग्रेजी गलती सुधार कार्ड उत्पन्न करें जो गलत बनाम सही वाक्यों की तुलना करते हैं, स्पष्ट स्पष्टीकरण और दृश्य के साथ।
द्विभाषी अंग्रेजी संवाद दृश्य कार्ड बनाएं जो वास्तविक जीवन की बातचीत का अनुकरण करते हैं, चित्रित संदर्भ और भूमिका आधारित भाषण के साथ।
कास्ट, प्लॉट सारांश, पुरस्कार और प्रतिष्ठित दृश्यों के साथ AI-जनित फिल्म इन्फोग्राफिक पोस्टर बनाएं। फिल्म सारांश, फिल्म समीक्षाओं और सोशल मीडिया सामग्री के लिए आदर्श।
दैनिक कार्यक्रम, मानचित्र, खाद्य सिफारिशें और आकर्षण के साथ AI यात्रा कार्यक्रम योजनाएं उत्पन्न करें। यात्रा योजना और यात्रा सामग्री निर्माण के लिए आदर्श।
उम्र के अनुसार शौक और कौशल विकास विचारों के साथ व्यक्तिगत बच्चों की शिक्षा योजनाएं उत्पन्न करें। माता-पिता, प्रारंभिक शिक्षा और बाल विकास योजना के लिए आदर्श।